”线下沙龙主题分享——高效热身“一文中列举了多个训练体系中的热身内容，其中FIFA 11+ FOR KIDS的内容非常适合低年龄段孩子进行练习。

　　在本周的比赛技术分析专栏里，我们为大家找到了两个2V2的比赛场景进行分析，通过无球人拉开宽度，为持球人创造空间，制造了1V1突破射门的条件，那么在一些比赛中还会出现以多打少的局面，比如2V1、3V2甚至3V1。

　　以多打少是青少年训练中非常常用的训练科目，但我们发现一些教练在队员具备了基本的运/控/传/接技术能力后，没有快速的进攻要求，而是形成了多打少局面下的控球！

　　西班牙U12顶级俱乐部梯队比赛中的界外球违例不吹为事例，分析青少年低年龄段比赛中“简化规则”的价值与意义

　　我们国内很多的五人制比赛都用了室内五人制的标准规则，其中一条最让人无法接受：禁止守门员在对方未触球前接回传球

　　是将速度分解为速度、灵敏和快速起动技巧三个方面对足球运动员进行的速度训练。SAQ 与其他训练的不同之处就在于, 这种理念具有连续性和渐进性的技术学习特点, 有利于运动员更好的理解和运用, 最终使得足球专门性的多方位爆发力( 不同方向) 和速度得到发展和提高。

　　没有学习过相关的守门员教练课程，自己也无法给队员做门线扑救的动作演示！不知道怎么训练守门员！

　　德国足协C级教练员培训中守门员课程里的区域划分，不同的区域，守门员的位置是不同的！

　　现代足球比赛中，越来越多的守门员，在随整体阵型移动，并不是站在门线上，或者球门区，罚球区，在全队整体压过半场时，守门员甚至还会离开罚球区，成为门卫队员，做好这个练习，可以减少守门员在门线扑救的次数，减小对方射门角度，有效降低对方射门成功率。

　　技术练习是每个年龄段都需要的科目，包含了控、运、突、接、传、射等内容，相对于有对抗的小场地比赛或者FREE GAME来说，技术练习比较单调甚至乏味，尤其是低年龄段的孩子们，注意力本来就难以长时间集中，那么如何解决这个问题？如何有效提升孩子们对技术练习的专注度！？

　　如何在控球的基础上发展队员向前推进的能力，设置端区等特定区域也许是我们可以尝试的方法！

　　三角形的特点是稳固、坚定、耐压，在战争中我们也可以看到三人战斗小组呈三角进攻队形，每名士兵分工明确，进攻-掩护-支援的情景。

　　在足球运动的攻防中，如何构建三角形，如何在快速转换中保持、重组并利用三角站位是一支球队战术素养的直接体现。

　　比赛中真正连续的一脚传球次数相比于两脚传球（一接一传）数量会低很多！一般会在特定的战术（背身回作、撞墙、传中等）运用！

　　那么我们在组织水平不高的队员训练时，传接球尽量要提出两脚球的要求！这样才可能把第一脚触球（First Touch）这个接控球主题引入并深入练习，另外也可以让队员在压力下习惯接控好球，有机会才传球，不盲目一脚失去球权！

　　除了界外球用手抛传之外，都是以脚传球开始的，在足球教练沙龙分享的教案中，传球主题也是最多的。通过几年时间的学习实践反馈并转化，我们会把更多适合国内训练环境的教案与大家分享讨论！

　　提醒：训练单元的内容永远不是重点，设计思路和后续的运用细节调整才是区别教练员能力的关键。

　　如果按后场、中场、前场三个区域划分场地，后场组织进攻无疑是青少年足球训练中的重点训练科目，一些国家的青训技术部门为了提高球员的技战术水平，甚至要求发球门球不能大脚开过半场，通过规则限制去让队员习惯压迫下的短传、中距离传控能力！

　　视频中3V3+GK共计7名队员，一个标准球门，两个小球门，场地被划分为前后两个区域，后场2V2+GK，前场1V1进攻两个小球门。

　　练习1：教练传球给门将（也可以门将直接发球），门将与两名队友形成3V2在后场组织进攻，伺机传球给前场的队友，完成1V1进攻两个小球门。防守方断球直接射门。（后场攻守双方队员不能进入前场）

　　练习2：后场队员向前场传球后，进入前场，与队友形成2V1进攻两个小球门。

　　练习3：后场队员向前场传球后，进入前场，进攻大球门的一名队员可以回防，形成2V2进攻两个小球门。

　　以上训练适用于5人制后场组织进攻的训练，教练的指导应该注意队员起始位置的提醒、第一下触球的选择、传球的准确性等方面。

　　“北京市足协第一届教练员大会”中，多位指导老师都提到了要在平时的训练中提高队员的自主决策能力的问题，避免教练员在比赛时的具体指令性提醒，例如：传球，射门，过人，拉开等等！

　　今天我们就来讨论一下“如何在比赛时不用大喊 拉开”，培养队员利用场地宽度进攻的习惯！

　　2019年年初的40场日本U12的八人制比赛视频和10余场的U12欧洲希望之星七人制比赛视频，对比后我们发现，相同年龄段的队员，技术运用上差别很大，日本队员第一下接球基本都可以把球控制下来，对于下一步的运、传、射都有很大的帮助，相比之下，欧洲队员总体更粗糙，强调1V1，2V1的小组战术运用。（传统技术流巴萨除外）

　　在2018年8月足球教练沙龙的全国线下活动——北京站，德国足协讲师FRANK也给我们带来过更具实操性的循环练习。

　　不少教练在讨论个人技术练习在训练课中的安排，像颠球，原地踩拉拨扣等控球等等练习，如果占用大量的训练课时，对于原本就训练时间有限的教练来说，是比较麻烦的。不练的话，基本技术达不到要求，无法进行个人1V1、战术、小组等训练科目。

　　视频中，以游戏、小比赛的形式展开，以个人或小组为单位进行个人技术竞争，无形中，激发了技术好的队员的表现欲望，无时，让技术未达标的队员看到明显的差距！

　　热身中自由颠球一分钟，自己计数（基础差的可以不用连续颠），然后由教练计时，一分钟统计颠球总数。可以按周、按月设计擂台赛，这样只占用训练课5-10分钟就可以解决队员们对枯燥的颠球练习的训练热情，有教练实践后反馈给我，说不少家长反应，孩子回家自己去练习颠球！

　　在训练课结束后，设计一个冰壶比赛，大家每人两个球，在中线踢向底线，谁的球离底线最近谁获胜，出界的没有成绩！

　　提问：很多国外的训练视频看上去非常不错，但我们孩子基础差，没法完成，怎么办？

　　记得参加德国足协C级培训时，讲师FRANK曾经聊到一个拍照片的案例，“我们给别人看的照片肯定是自己拍的最好的一张！”

　　我们需要的不仅仅是训练组织的形式，更多的还需要对训练科目背后的设计原理和升降阶充分认知！这样才有可能根据自己队员的水平，组织训练。

　　“教练，我们什么时候踢比赛啊？”，“老师，这个练习真没意思！”，有很多教练在群里讨论过，关于明确训练课主题的问题，但，那可能仅仅是面对考证的需要！实际训练过程中，每次训练课，孩子们最期待的正是射门那一瞬间的快乐，对很多孩子来说，无关水平，他们的比赛就是可以就是射门！

　　在很多比赛中，我们更多的看到队员向前的移动，而侧向和背向的移动却相对较少，造成的直接问题就是传球接应点的减少以及过多的直传球。今天我们就来探讨一下关于训练中如何提高队员横向移动接应的练习！

　　3V3（轮流担任守门员），将场地横向划分为四个区域，中间两个区域分别形成1V1局面，攻守队员不能离开自己的区域，通过盘带摆脱本区域防守人，并传球向前推进，前场队友接球完成1V1的突破后射门。

　　比赛中有几个球？记得这是在一次西班牙体系培训中讲师提出的问题，是的，在训练中如果解决不了这个练习效率的问题，那么我们很难收获一堂满意的训练课。今天我们就来探讨一下关于训练中多个球的应用！

　　3V3+2GK，两个球同时进攻两个球门后，教练在发一个球进行3V3对决！

　　混乱的局面背后，我们看到了一方1V2，一方2V1的不同进攻选择。这恰恰是我们需要在小场地比赛中训练的快速信息获取、交换、沟通后的决策能力！

　　很多基层教练经常会困扰于队员对无对抗的技术练习投入热情不高，而加入对抗的技能练习又无法顺利完成，我们今天就来探讨一下在技术与技能之间的限制压力技术技能强化练习。通过短时间的大量重复，强化主题练习内容。

　　在训练实践中，我们发现：如果有充裕的时间，我们可以去按完整的教案实施训练，热身，技术，技能，情景，比赛等，但如果条件不具备，我们将如何组织训练？还有教练在5000人的基层教练QQ群里提出，所在的学校，每天有30分钟的早训，我们将如何安排！

　　将传球、接球（第一下触球）、转身、带球、无球灵敏、协调、步伐、移动等组合在一起。

　　很多教练在进行2V2，3V3，4V4等攻防练习时，经常会发现一些技术、身体能力不高或者缺乏自信队员在练习和比赛中总是消极防守，表现为不主动上抢，不盯人，堵门（小球门）。

　　3V3首球进攻底线小球门，第二球（教练抛进场）可以进攻场地中间设置的两个水平摆放的小球门和对方底线小球门，这样设置目标球门后，三种防守人必须要兼顾防守三个小球门和防守人，从而避免在一个球门前堵门的消极防守出现！

　　很多教练都会进行1V1突破的假动作练习，但经过一段时间的训练后，发现很多队员在比赛中的无法有效的运用这些假动作。

　　根据队员数量设置场地大小，在四条边线设置标志门，通过对向分组对抗形式、进行1V1、2V2等攻防训练科目。

　　在足球教练沙龙会员群分享的《简单区域设置的多主题训练》中，我们也有类似的通过设置组与组之间的干扰，让队员在练习中更加专注，并观察、决策进攻有空间条件的区域，此类练习也可用于快速选拔队员。

　　根据队员数量设置在场地中部设置三角形、四边形、五边形或者六边形标志锥桶，通过分组队列无球、有球行进的方式进行练习，可以融入各种无球移动、带球、假动作、接传球、射门等训练主题。

　　在足球教练沙龙线下活动中分享的《青少年足球训练中的区域设计与空间、位置感训练的思考》PPT中，我们看到泰国一些贫困社区利用不规则的废弃空间改造出来的各种形状的足球场地！希望可以给更多的基层教练带来思考！

　　这套JUST FOOTBALL的小视频中有大量的结合球的热身和技战术训练。

　　三人或者多人手抛球方式传球，无球状态可以移动，一旦接到球，就不能移动（或者只能移动一步），手持球用球触到躲避人得分。不能用球掷向躲避人。

　　三人或者多人手持球脚踢球方式传球（最好是队友手可以接住的高度），无球状态可以移动，一旦接到球，就不能移动（或者只能移动一步），手持球用球触到躲避人得分。不能用球掷向躲避人。

　　三人或者多人手抛球方式传球，无球状态可以移动，用头将队友手传过来的球顶向躲避人得分（可以选择用手接球继续传球，而不需要每球都要头球）。不能用球掷向躲避人。

　　训练首先从1V1背身夹球开始，形成1V1控球局面，控球方，需要传球给队友，形成2V1进攻对方一侧的小球门，完成射门得分后，重新换人从1V1开始。

　　2V1进攻射门得分后，失球方场下队员持球直接进攻，形成2V2攻防对方小球门的局面，一方完成射门得分后，重新换人从1V1开始。

　　2V2进攻射门得分后，失球方场下队员持球直接进攻，形成3V2攻防对方小球门的局面，一方完成射门得分后，失球方场下队员持球直接进攻，形成3V3攻防对方小球门的局面。

　　每周我们都会引入一些国外的小视频来作为素材引入主题讨论，这个视频中两名队员同时启动绕过教练面前的标志杆，由于后面的队员跑动路径短，所以大部分情况下，都会先拿到教练发出的足球，造成一个1V1（追防）面对正常球门射门的情景，如果不能快速带球（带球跑）面对守门员完成射门，那么被身后追防的防守人抢截球后，就要进行攻守转换，防守教练一侧的两个小球门。

　　从开始的同向180度直接转身到一个提前异向90+90度的转身，很明显，此视频重点是练习队员在加速、减速、转身、冲刺的步伐调整、身体控制和结合球能力！

　　前几天观摩了U17青超联赛的一场比赛，两队球员的射门表现均不太理想，回想一下我们低年龄段的很多训练，定点射门、静态射门、弱防守、无防守射门很多；

　　反观一些射门能力强的球队，1V1突破射门、小组配合后射门、4V4快速攻守转换射门等训练设置很多。

　　同时我们也注意到，针对于不同年龄段的队员，球门的选择与设置也有很多的讲究。

　　此图是【Tiki Taka训练集】巴塞罗那：《1V1到3V1控球练习》

　　上图是【Tiki Taka训练集】阿贾克斯 《4V4(+1)角对角传控练习》

　　我们通过学习分析把他拓展成热身、主题练习、设条件比赛三部分的一篇完整教案。

　　Just Football每周更新视频（Youtube）：四门1V1攻防练习

　　视频中1V1面对四个方向的小球门，通过变向、转身、突破等1V1技术实现进攻小球门得分的目标，防守人全力抢球后攻防转换或将球破坏出区域。

　　此为参考，思考并写出你实践过的1V1技术练习并讨论1V1技术练习的几种分类（比如：护球、控球、转身、停启、假动作等）及自己实践的1V1技术练习开展顺序。

　　以上三个训练第一个是简单的三一抢圈（一抢三传控练习），第二个是双人的运控接球练习，第三个是科化足球V字拉球练习，共同的特点都是组织简单，对场地和器材条件要求低（有几个标志盘和足球就可以开展），随着我们学习教练课程和实践课的增加，很多教练往往会非常关注训练组织上的变化，希望用更多的花样儿来吸引队员，却忽略了最重要的、最核心的深入挖掘简单训练中的教学内容。

　　更多小场地设条件比赛请进入足球教练沙龙公众号，底部菜单-“培训”-“翻译训练集”-“SSG

　　此为参考，思考并写出你实践过的带有三球门的攻防转换训练或者自己实践时出现的问题及解决办法。

　　在之前的【每周教案讨论】栏目中，我们探讨过圆形区域的训练设计，有人误认为那就是抢圈传控训练，很多组织形式、场地设计相似的练习，变化很多，希望大家一起学习提升。

　　在之前的【每周教案讨论】栏目中，我们探讨过圆形区域的训练设计，有人误认为那就是抢圈传控训练，很多组织形式、场地设计相似的练习，变化很多，希望大家一起学习提升。

　　以此为参考，思考并写出你实践过的抢圈传控训练或者自己实践时出现的问题及解决办法。

　　我们注意到just football提供的训练视频中场地大小和队员数量在我们国内很多地方都无法满足，合理的分组和场地规划就显得非常重要。您在完成上面训练作业时，一定要注意这些条件因素。

　　由于视角关系，圆形区域的练习更容易让队员集中注意力，在国内一些不具备充分场地条件的学校，可以部分解决人多场地小的问题，很具有实践价值。

　　将有球技术练习（带球、传球、射门等）和无球的身体训练（灵敏、协调、平衡、稳定、速度、核心等）通过合理的组织，设计成循环组合练习。

　　以此为参考，思考并写出此类复合训练的三个优点和三个有可能会出现的问题（通过哪些调整可以解决或者避免）！

　　6V3团队控球练习，用标志盘设定出田格形状的正方形或长方形区域（如图），每个区域中3名相同颜色队员控球，1名防守人抢球。

　　以此为基本, 通过改变规则（增减难度）, 设计出3个由简至难的不同训练单元。

　　6V2传抢练习，直径3米的圆圈范围抢圈，每位控球方队员身后2米有一个标志盘。

　　以此为基本, 通过改变规则（增减难度）, 设计出3个由简至难的不同训练单元。

　　*控球方队员传球后，立刻绕跑标志盘一次，当本队队员跑出，不在原地的时候，观察接球者以及其他队员如何行动；

　　*将圈直径扩大，10V2，便于高球和半高球对角起球，写出和前两个观察指导不同的要点。

　　以此为基本, 通过改变规则（增减难度）, 设计出3个由简至难的不同训练单元。足球直播